Нет такой возрастной планки, которая служила бы границей, за которой невозможна половая жизнь. Все определяется состоянием здоровья и подходом к жизни каждой конкретной пары.

Хотя у большинства пар со временем сексуальная активность снижается, она не обязательно должна сойти на нет. Кто-то прекращает заниматься сексом из-за проблем со здоровьем или из-за затухания сексуального влечения, но у многих пар занятия сексом продолжаются до преклонного возраста. В зависимости от состояния здоровья и темперамента партнеров, уровень их сексуальной активности может быть очень разным.

У каждого свой подход к сексу, и каждый занимается им и переживает по-разному, независимо от возраста. Однако можно было бы сказать, что в целом с возрастом половой акт становится более "вдохновенным".

То есть, речь идет не о безудержном и страстном порыве, а, скорее, о напол-ненном нежностью и интимными чувствами сопереживании с близким челове-ком. При этом растет качество секса, способность удовлетворить партнершу и получить удовольствие самому.

Женщинам в зрелом возрасте все также важна эмоциональная составляющая секса, однако при этом они все более откровенно говорят о том, чем именно их привлекает физическая близость. Мужчины же уделяют все больше внимания эмоциональной составляющей интимной близости, а не только физическому удовлетворению. Иными словами, в пожилом возрасте восприятие секса мужчиной и женщиной постепенно сближается, что и обусловливает гармонию и эмоциональных, и физических ощущений.

Хотя, по утверждению экспертов, оргазм пожилых людей и не такой яркий, это не снижает их интерес к сексу. Наоборот, от некоторых пожилых людей можно услышать, что секс дает им большее наслаждение, чем в молодые годы, и они более качественно воспринимают все впечатления.

Это связано также и с тем, что пожилым людям, как правило, уже некуда спешить, и они живут спокойной жизнью. Именно этого часто лишены молодые люди и в жизни, и в сексе.

Но у секса в пожилом возрасте есть и оборотная сторона. Да, он дает человеку ощущение молодости, впрыскивает адреналин и приносит много положительных эмоций. Однако, с другой стороны, секс требует немалого количества энергии, то есть создает повышенную нагрузку на сердце, кровеносные сосуды и мозг.

Это может быть опасным для пожилых людей, особенно для мужчин, и особенно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Многое здесь зависит от степени возбуждения. Возбуждение, которое испытывает пожилой мужчина, заводя роман с незнакомой молодой женщиной, может привести к трагическому исходу. У медиков есть для таких случаев специальный термин - "смерть в седле".

Однако в сексе с постоянным партнёром, к которому привык за долгие годы, возбуждение бывает гораздо слабее. В такой ситуации риск для здоровья намного меньше. Разумеется, в любом случае для получения максимального наслаждения от секса необходимо быть здоровым человеком, о чем стоит подумать еще в молодые годы.

Конечно, в пожилом возрасте и мужчинам, и женщинам нужно обязательно следить за состоянием своего здоровья, особенно если уже возникли какие-нибудь проблемы, которые секс может усугубить. Особенно это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с дыханием, больным суставам и т.д.

К врачу следует обращаться также и в том случае, когда не удается достичь желаемого эффекта от секса. Мужчины часто стесняются делиться с врачом своими проблемами, считая их слишком сложными и интимными. Однако многие пожилые мужчины просто не знают, что, например, эректильная дисфункция является также распространенной проблемой и для молодых людей.

Для женщин крайне важны ежегодные осмотры у гинеколога, в том числе и в пенсионном возрасте. Профилактические осмотры не только помогают выявить и предотвратить развитие заболеваний женской половой сферы, но также способствуют сохранению здоровья и сексуальной привлекательности.

Исследования, проведенные тайванскими учеными, показали, что мужчины получают больше пользы от секса в пожилом возрасте, чем женщины. Секс продлевает им жизнь, делает ее более качественной и счастливой.

Все дело в уровне тестостерона, который очень важен для мужского организ-ма. Чем меньше мужчина занимается сексом, тем ниже уровень тестостерона, поэтому возрастает риск смерти от различных болезней.

Ученые показали, что мужчины, которые занимаются сексом не реже одного раза в неделю, могут продлить свою жизнь до 80 лет. Достаточно одного акта в неделю, чтобы вероятность прожить более 80 лет возросла на 50%.

У мужчин при регулярном сексе на 50% снижается риск умереть от инсульта, на 40% - от диабета и на 30% - от инфаркта. Оказалось также, что у мужчин, которые остались без партнерши в возрасте 65 лет, на 70% уменьшаются шансы дожить до 80-летнего возраста.

По статистике, средний американец занимается сексом 58 раз в год, то есть, немного чаще, чем один раз в неделю. Ученые подсчитали, что если эту цифру удвоить (довести до 116 раз), то продолжительность жизни увеличится на 1,6 года. Ну а если заниматься сексом каждый день, то продолжительность жизни увеличится на 12 лет!

С небольшой оговоркой: следует при этом соблюдать также и правила по здоровому питанию и образу жизни - тогда эффект от занятий сексом в пожилом возрасте вы сможете заметить уже через полгода. А при регулярном выполнении всех этих правил, через 2-3 года можно почувствовать значительное омоложе-ние, а общая продолжительность вашей жизни увеличится на 15-17 лет.

У женщин такой явной зависимости между частотой секса и здоровьем не выявлено. Хотя, по статистике, женатые и мужчины, и женщины живут дольше одиноких.

Вот какую пользу приносит секс в пожилом возрасте:

1. Продлевает молодость

Сексуальная активность в пожилом возрасте, как элемент активного образа жизни, может стать ключом к сохранению молодости и в плане физического здоровья, и в плане внешнего вида.

2. Делает людей счастливыми

Регулярный секс благотворно отражается на психике и эмоциональном состоянии пожилых мужчин и женщин, защищает от таких психических наруше-ний, как тревожность и депрессия. Те, кто и в пожилом возрасте продолжает вести активную половую жизнь, как правило, счастливее тех, кто отказался от секса.

3. Повышает продолжительность жизни

Люди, которые регулярно занимаются сексом, живут дольше тех, кто занимается сексом от случая к случаю или вообще отказался от него.

4. Защищает мозг от старения

Установлено, что секс в пожилом возрасте улучшает работу головного мозга и предотвращает склероз. Пожилые люди, которые остаются сексуально активны-ми, реже сталкиваются с потерей памяти и спутанностью сознания, имеют более развитый интеллект.

5. Помогает в борьбе с болью

Секс может эффективно снимать боль, так как при половом акте в организме вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, - которые, помимо того, что улучшают настроение, еще и являются натуральными обезболивающими веществами.

6. Понижает холестерин крови

Установлено, что интимная близость способствует снижению уровня холесте-рина в крови, который может приводить к развитию ряда серьезных заболева-ний.

7. Улучшает состояние кожи

Как считают исследователи, регулярный секс делает кожу более гладкой и блестящей, а также снижает риск развития дерматита (воспалительной реакции кожи).

У молодых и подвижных людей сексу принадлежит важное место в жизни. Но что потом, когда организм начинает увядать? Как относиться к сексу после 60, и насколько это важно для нашего организма?

Когда заходит разговор о сексе, обычно подразумеваются исключительно молодые люди, в крайнем случае - до 40 лет. Однако здоровый организм требует свое и в 50, и в 60 лет, и даже в более пожилом возрасте. А в некоторых оздоровительных системах регулярные занятия сексом считаются непременным условием для продления молодости и повышения качества жизни.

Удивительный факт установили ученые: оказывается, люди в возрасте от 56 до 65 лет живут более активной сексуальной жизнью, чем люди моложе 25 лет, у которых зачастую нет постоянного партнера. Об этом сообщил психолог Эльмар Брелер из Лейпцигского университета. По данным лейпцигских ученых, за последние 15 лет (по сравнению с 1995 годом) сексуальная жизнь людей старше 60 лет стала значительно активней.

Брелер считает, что этому способствовало общее улучшение состояния здоровья пожилых людей. Угасание сексуальной активности с возрастом чаще всего бывает обусловлено проблемами со здоровьем, побочными эффектами лекарств или потерей партнера, но не "естественным" угасанием интереса.

Люди, выросшие во времена Второй мировой войны, нередко отрицают наличие такого интереса у пожилых людей. Они не привыкли "баловать" свое тело, к тому же многие из них выросли без отцов, поэтому не могли наблюдать отношения между своими родителями в пожилом возрасте. Брелер называет еще одну причину более высокой сексуальной активности у "поколения виагры" - это большая открытость и непосредственность в отношениях между людьми.

Шведские ученые, на протяжении 30 лет (с 1971 по 2001 год) проводившие опросы людей в возрасте после 70 лет об их сексуальной активности, выяснили, что среди женатых мужчин количество тех, кто продолжает вести половую жизнь, выросло с 52% до 68%, а среди замужних женщин - с 38% до 56%.

Также и у одиноких мужчин в этом возрасте сексуальная активность выросла с 34% до 54%, а у незамужних женщин - более чем в 10 раз: с 0,8% до 12%, причем у многих из них занятия сексом случаются раз в неделю и даже чаще.

Специалисты считают, что ослабление сексуального влечения и сексуальных способностей у пожилых людей хотя и происходит, но всё же без резкой границы. И эти показатели могут очень сильно отличаться. Здесь имеют значение и состояние половой системы (сильная, средняя или слабая), и биологический возраст, и состояние здоровья, и эмоциональная сфера. Супружеские пары, у которых состояние организма в целом лучше, могут продолжать интимные отношения и в более позднем календарном возрасте.

Довольно распространено мнение, что после климакса у женщин теряется способность к сексуальному удовлетворению, однако такое мнение ни на чем не основано. Разумеется, гормональные изменения при климаксе отражаются и на сексуальной сфере. В частности, они могут приводить к сухости влагалища и возникновению болезненных ощущений, затрудняющих половые сношения.

Однако такие проявления вполне преодолимы с помощью, например, лубрикантов или специальных лубрикантов. Опять же, женщинам в пожилом возрасте не нужно стесняться обратиться к гинекологу или эндокри-нологу, которые помогут устранить насущные проблемы или предупредить их появление.

В женском организме от природы может быть запрограммирован сильный, средний или слабый уровень сексуального влечения. В зависимости от этого, одни женщины умеренно занимаются сексом и в молодости, другие же не охладевают и в 50 с хвостиком.

Если женщина увлекается интимными отношениями в репродуктивном возрасте, эта страсть не утрачивается и в постменопаузе. Более того, если женщина осваивается в своей новой возрастной "нише", она может обнаружить в себе такие запасы сексуальных сил, которых не имелось даже в молодости.

Социологи установили такой интересный факт: у женщин, родивших минимум двоих детей, сексуальные желания и возможности с возрастом теряются медленнее.

Социологические опросы также показали, что многие женщины в возрасте 60-70 лет хотели бы иметь сексуальные отношения. Но, к сожалению, продол-жительность жизни мужчин на 10-12 лет меньше, чем женщин, и даже если муж имеется, то с возрастом многие мужчины начинают получать больше удовольствия от пива или телевизора, чем от секса, так как у мужчин половое влечение начинает ослабевать где-то с 40-летнего возраста, в связи с уменьшением уровня тестостерона в крови.

Поэтому, по мнению большинства пожилых женщин, в прекращении их сексуальной жизни виноваты мужчины. Тем более что три четверти женщин к 70 годам остаются одинокими, сохраняя при этом сексуальную активность.

Все знают 12 подвигов Геракла, но мало кто слышал о его тринадцатом подвиге - когда этот древнегреческий мачо за одну ночь поимел 50 дочерей царя Феспия. Султаны и прочие восточные беи тоже имели гаремы численностью минимум сто жен и наложниц, что давало им почет и уважение.

Сексологи считают, что столь выдающимися сексуальными резервами облада-ет в принципе каждый здоровый мужчина. Однако всем также известно и то, что существует зависимость мужской потенции от возраста.

Хотя до шестого или даже седьмого десятка лет половое влечение у мужчин остается высоким, с возрастом снижается выработка половых гормонов, поэтому для реализации мужских возможностей приходится затрачивать больше сил. Тем не менее, по мнению многих специалистов, мужчина способен к зачатию даже в семидесятилетнем возрасте. Так, Чарльз Чаплин впервые стал отцом в возрасте более 60 лет.

Снижение выработки тестостерона, которое до некоторой степени связано со снижением мужской половой функции, начинается уже с 30-летнего возраста, а к 75 годам содержание тестостерона в крови падает до 50%. Это считается нормальным следствием процессов старения, однако не означает необратимого снижения сексуальной функции.

Дефицит тестостерона проявляется не только в снижении сексуальной активности, но и в уменьшении силы и выносливости к физическим нагрузкам, возникновении депрессии и раздражительности, а также в разрастании жировой ткани. Уровень тестостерона является регулятором общего состояния мужского здоровья: он влияет и на артериальное давление, и на подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям, и, конечно, на эректильную функцию.

Однако скорость затухания выработки мужских гормонов может очень сильно отличаться. Кто-то может "перестать быть мужчиной" и в 45, и даже в 35, а кто-то будет "смотреть орлом" и в 80.

Эта проблема является весьма индивидуальной. Ее могут спровоцировать также и различные заболевания мочеполовой системы. Поэтому не следует бояться обратиться со своими проблемами к хорошему специалисту. Это не повредит вашему мужскому достоинству, а наоборот, позволит его поддержать и сохранить мужское здоровье.

Эректильная дисфункция - это не только проблема сексуальной сферы, она является индикатором имеющихся в организме заболеваний. Если мужчина абсолютно здоров, он до конца жизни не станет импотентом. Падение потенции - это результат сбоев в нервной системе, гормональных сдвигов, нарушения кровотока, психологических проблем. Ученые считают, что основная причина ухудшения потенции у мужчин до сорока лет кроется в психике, а после сорока - в сосудах.

Любой мужчина от природы обладает колоссальным резервом сексуальных возможностей (говорят даже о пятнадцатикратном запасе прочности). Этот резерв позволил человечеству выжить на протяжении тысячелетий. Однако все имеет предел, и если наплевательски относиться к своим "стратегическим запасам", то можно растратить их полностью и годам к шестидесяти стать заложником "Виагры".

Коренное отличие сексуальной сферы пожилых мужчин от молодых заключа-ется только в том, что у молодых потенция порождает возбуждение, а у пожилых - возбуждение повышает потенцию. Поэтому в пожилом возрасте для поддержания сексуальных возможностей мужчинам необходима регулярная половая жизнь. По данным исследований, частота занятий сексом у мужчин в пожилом возрасте составляет от 1 до 6 раз в неделю.

Итак, как мы уже выяснили, секс в пожилом возрасте полезен... ну почти что каждому человеку. Однако ученые, которым не терпится покопаться даже в таком интимном предмете, установили, что не только сам факт, но и количество имеет значение!

Оказывается, что сексуальные отношения не только повышают настроение, поднимают самооценку и придают уверенность в себе. Секс также способен исцелять от разных недугов, чем также способствует долгожительству семейных пар.

Поскольку физическое и эмоциональное состояние организма тесно связаны между собой, положительные эмоции, которые мы получаем от секса, благотворно влияют не только на психику, но и на весь организм, помогая нам сохранить свое здоровье в пожилом возрасте.

Итак, вот какие болезни может излечивать секс

1. Грипп и ОРЗ

По данным исследователей из Пенсильвании, при занятии сексом хотя бы 1-2 раза в неделю, уровень иммуноглобулинов А, которые защищают организм от респираторных вирусов, повышается в три раза.

2. Мигрень

Головная боль - частая причина для женщин отказаться от выполнения "супружеского долга". Ну, по крайней мере, все об этом знают из анекдотов. Напрасно они это делают, ой напрасно! "Само" оно вряд ли быстро пройдет.

А вот сексуальное возбуждение и оргазм повышают в крови уровень эндорфи-нов и кортикостероидов, а это естественные обезболивающие, так что по окончании полового акта те, кто "перемогся", скорее всего, забудут о мигрени.

3. Менструальный цикл и ПМС

Эндокринологи из Колумбийского университета и их коллеги из Стэнфорда показали, что месячный цикл у женщин, занимающихся сексом не менее одного раза в неделю, становится более регулярным, чем у тех, кто делает это лишь от случая к случаю или вообще не живет сексуальной жизнью.

Месячные у них также становятся менее болезненными. Причем интересно, что этот результат не зависит от сексуальной ориентации - у лесбиянок отмеча-ется то же самое! Как считают ученые, причина заключается в благоприятном влиянии на организм не самого полового акта, а сопровождающих его ощущений.

4. Ожирение

Для тех, кто не переносит диеты и физические упражнения, самый надежный и приятный способ похудеть - почаще заниматься сексом! Интуитивно об этом известно всем, а вот ученые точно подсчитали, что минута занятий сексом сжигает более 4 калорий, так что за получасовой сеанс можно "сжечь" примерно четыре шоколадные конфеты.

5. Косметические дефекты

Как установили эдинбургские медики, у женщин, которые занимаются сексом в среднем 4 раза в неделю, волосы становятся блестящими, а кожа - эластичной; в итоге они выглядят на 7-12 лет моложе своего реального возраста.

Это объясняется тем, что интенсивные занятия сексом вызывают повышение в крови уровня женского гормона - эстрогена. Благодаря этому, ускоряется обмен веществ в подкожной клетчатке, что приводит к улучшению состояния кожи и волос.

6. Недержание мочи, простатит и импотенция

С возрастом все мышцы слабеют, и если их не тренировать, то могут быть и неприятные последствия. В частности, если мышцы тазового дна у женщины становятся совсем дряблыми, они теряют способность сдерживать моче-испускание. Так что при переполненном мочевом пузыре неприятность может случиться неожиданно.

Избежать этого можно путем тренировки названных мускулов. Ясно как - при помощи секса!

Вообще без тренировки слабеют не только мышцы, но и все функции, а это чревато... Как считают физиологи, у мужчины, который часто "хочет, но не может", оставаясь неудовлетворенным, может развиться воспаление предста-тельной железы. И стойкое нарушение эрекции притом.

7. Психические расстройства

Часто мы говорим "старый чудак" или "выжил из ума" о старых девах и холостяках. Действительно, психические отклонения в пожилом возрасте нередко бывают обусловлены отсутствием сексуальных контактов.

Если, как было сказано, в человеческом организме предусмотрен пятнадцати-кратный резерв "сексуальной мощности", значит, он рассчитан на то, чтобы вести активную сексуальную жизнь до самой смерти. А когда эта сфера нашей деятельности буксует, расстраивается и вся настройка организма, ибо все в нем взаимосвязано. Крыша буквально может "поехать", если одна из стен обрушится.

Тем из пожилых людей, кто по каким-то причинам решил, что "звёздные мгновения" у них уже позади, самое время задуматься о том, как жить дальше. Ибо длительное воздержание не улучшает потенцию, как учили нас классики, а наоборот, может привести к сложностям с восстановлением половой функции, как у мужчин, так и у женщин.

Сейчас твердо установлено, что самое главное в сексе для пожилых людей - это его регулярность. Половым органам необходима постоянная "тренировка". Доказано, что регулярный секс не только улучшает качество сперматозоидов и увеличивает их количество, но и повышает потенцию.

Как это ни претенциозно звучит, но именно сексуальная функция является, пожалуй, самым четким показателем качества жизни в целом, в том числе и в пожилом возрасте. Если у вас эта самая функция в норме - значит, у вас нормально функционируют и эндокринная, и сердечно-сосудистая системы. Если же нет - надо срочно что-то менять в вашей жизни.

Начинать, конечно же, следует с "инспекции" своего образа жизни. У людей, которые, выйдя на пенсию, ведут сидячий образ жизни, да к тому же еще и мало общаются, не только на секс, но и на жизнь-то энергии может не хватить. Это та самая гиподинамия, которая, как пел Леонтьев, "наших сокращенье лет". Регулярные физические тренировки и прогулки, а также активная жизненная позиция обязательно вас встряхнут и заставят думать не только об удобном кресле.

Чисто физические и гормональные аспекты ослабления сексуального влечения можно также поправить с помощью полноценного питания. Часто рекомендуют, например, для повышения потенции орехи и шоколад.

Действительно, рациональное зерно в этом есть, так как орехи являются прекрасным источником ненасыщенных аминокислот, а это сырье и для выработки гормонов, и для производства сперматозоидов. Шоколад же обладает тонизирующим действием. Однако увлечение шоколадом легко может перейти в повышенную тягу к сладкому, а это скорее наградит вас диабетом, чем сделает мачо.

Но есть и более безопасные способы. Ни для кого не секрет, что обеспечить свой организм тем, что ему необходимо, проще всего с помощью грамотно выбранного мультивитаминного комплекса. Что же особенного должно входить вмультивитамины для пожилых людей, ведущих активную сексуальную жизнь?

В первую очередь, минералы - селен, магний и цинк. Из других компонентов - L-глутатион и экстракт гинкго билоба.